Статья для читателей 16+
Витамины и антиоксиданты для улучшения спермограммы
Продолжаем тему мужского репродуктивного здоровья. И всё-таки, какие витамины и антиоксиданты могут улучшить спермограмму и, соответственно, повысить мужскую фертильность?
Витамины и антиоксиданты для репродуктивной системы мужчин
- Омега-3-ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты): эйкозопентаеновая и докозагексаеновая. Напомню, что для мужчин более полезна докозагексаеновая кислота, содержащаяся в большом количестве в жире морских рыб. По данным исследований, Омега-3-ПНЖК улучшают подвижность, концентрацию и морфологию сперматозоидов. Кроме того, именно докозагексаеновая кислота уменьшает ДНК-фрагментацию (разрывы и повреждения цепей ДНК) сперматозоидов.
- L-карнитин (+ацетил-L-карнитин). Улучшает концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов. Один из самых часто назначаемых антиоксидантов при мужском бесплодии.
- Селен (Se). Также повышает все 3 базовых параметра спермограммы: концентрацию, подвижность и морфологию. При этом ряд авторов рекомендует определять исходную концентрацию Se в крови.
- Коэнзим Q10 (Убихинон). И это вещество, которое часто используется в косметологии, тоже улучшает подвижность, концентрацию и, в меньшей степени, морфологию сперматозоидов.
- АЦЦ (N-ацетилцистеин). Есть ограниченные данные (1 рандомизированное клиническое исследование), согласно которым АЦЦ повышает концентрацию и морфологию сперматозоидов, не меняя значимо подвижность. Причём наилучший эффект получен в сочетании с Se.
- Витамины с антиоксидантными свойствами: Е и С. Могут быть полезны при т.н. «оксидативном стрессе». Однако они не оказывали влияния на параметры спермограммы, хотя...у исследований были спорные дизайны.
Для прочих субстанций: цинка (Zn), фолиевой кислоты (витамина В9), L-аргинина отсутствуют доказательства эффективности по влиянию на спермограмму. Также про витамин [гормон] D я что-то подобное не встречал.
В любом случае, витамины с антиоксидантами не советую «просто так» применять для улучшения спермограммы, т.к. необходимо выяснить возможные причины патологических изменений/патозооспермии, чтобы не терять драгоценное время — вдруг это варикоцеле или гипоплазия (недоразвитие) яичек.
Автор статьи врач-уролог Гришков А.Е.
